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」
」何かを毎日続けるためには
多くの人は「ダイエットのために運動しよう」とか「食事量を減らして減量する」などチャレンジしたことがあると思います。
しかし、長続きすることがなかなかできません。
何故でしょうか？
やる気のない人を他人が無理にやらせようとする場合は、続かなくて当たり前です。
しかし、自らが決断し、やる気もあって取り組むことが続かないのには理由があります。
その理由は『楽しくない』からです。
誰だって『楽しくない』ことはやりたくないものです。
だから続きません。
何故楽しくないのか？
自ら決めてはじめたことなのに････
『楽しくない』原因もいくつかあります。
その原因の中でも大きな要因は「目に見える効果」のなさです。
人はいくらやっても目に見えた効果がないと続きません。
日に日に体重が落ちたり、目に見えて筋肉がつくなどの効果が毎日続けばやりがいも出てきますし、楽しいものです。
実際は運動プログラムだけで即効性のあるものって皆無に等しいでしょう。
目に見えて効果のある運動処方にはなかなか出会えませんし、急激な身体の変化は悪影響をもたらす可能性さえあります。
だからモチベーションを保つのは難しいのです。
極端な話ですが「もし続けないと死んでしまう」とか「身体にかなりの悪影響を及ぼし、下手したら命にかかわる」等の理由があるなら、多くの人は続けるでしょう。
どれだけ『続けることの必要性』を理解しているか、認識しているか、納得しているかによってモチベーション維持に差が出ます。
また運動やダイエットに限らず、何をするにも『楽しさ』は必要です。
楽しかったら「またやりたい」と思います。
「またやりたい」から続くのです。
そこで次回は「歩く」ことを続けるにはどうしたらよいか？
についてお話したいと思います。
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