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」「歩く」ペース
人によって歩くスピードって違います。
歩幅や足の動く早さで全然ペースが変わってきますよね。
一人で歩いていても疲れないのに、他の人と一緒に歩いていると短い距離であっても疲れることがよくあります。
昔は遠足など集団で歩くことがありましたが、人数が多ければ多いほど何故か疲れてしまいます。
それは自分のペースで歩けていないから疲れてしまうのです。
だから歩く距離の影響も多少ありますが、自分のペースで歩くと疲れにくくなります。
私には３歳の息子と今月で２歳になる娘がいます。
たまに散歩に出掛けますが、とにかく疲れます。（当然のことですが････）
子どもって自分勝手にバラバラに歩くのは仕方のないことですからね。
しかし、子どもとの散歩はいい運動になりますよ。
運動目的、それも痩せるために歩く場合は、思ったより速く歩かないと効果が少ないんです。
例えば安静時（椅子などにじっと座っている状態）の脈拍が１分間に６０回とした場合、４０歳の方だと１分間に約１３０回もの心拍数を上げるほどの運動をやらないと良い効果得られません。
人によって心臓の強さが違いますし、心疾患をかかえている方もいらっしゃいます。
はじめは無理をせず、徐々に自分に合ったペースをつかんでいけば安全に歩けます。
どうせ歩くのなら、楽しい方がいいですもんね。
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