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」歩くと心疾患に良い
日本の死亡原因の１位は、言わずと知れた「がん」です。
一方、アメリカの場合は何だかご存知ですか？
「心疾患」なのです。
何十年もの間、アメリカ国民を脅かす「心疾患」。
その中でも、最も多い死因である「心筋梗塞」が何故起こるかが調べられています。
死亡の要因は６つです。
１．肥満
２．糖尿病
３．高脂結晶
４．高血圧
５．喫煙
６．ストレス
これらの要因は、日本もアメリカも変わりません。
そこで重要になってくるのが、どうやってこれらの要因をなくしていくかです。
要因は全て生活習慣の改善が求められます。
しかし、生活習慣や嗜好というものは、なかなか直ぐに変えることはできません。
そんな中でも『歩く』ことは、「喫煙」以外の要因を解消させることができるのです。
詳しい医学的な根拠はココでは述べませんが、『歩く』ことで疾病が改善されるというのは、何となく想像つきます。
注目したいのは、『歩く』ことで「ストレス」を解消させられる！という点です。
今の世の中は誰でも、大小はあるものの、家庭や職場、学校などで様々なストレスをかかえます。
気分転換や気持ちの切り替えが早い人、できる人が少なくなっているようです。
やはり！『歩く』ことってイイんです！！
ただ歩けばいいってことではなく、「楽しく歩く」ことが大事ですね。
嫌々歩かされても、余計ストレスがたまって逆効果になってしまいますから、注意しましょう！
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